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冬天喝枸杞水,加点它,身体越来越好!
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冬天喝枸杞水,加点它,身体越来越好!

  发表时间:2019年12月07日  点击数:735 次

       日常生活中,我们最常食用的养生保健食物,除了红枣,可能就属枸杞了。

  冬天是最适合养肝肾的时候,而用枸杞巧妙搭配,功效更强大。

 

  枸杞的食材搭配

  枸杞配红枣

  食材:红枣10克,枸杞8克。

  步骤:

  1、把红枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待红枣的外皮颜色逐渐变深即可。

  2、倒出放到碟子中,凉透后待用,多出的可用密封的容器先装起来以后备用。

  3、把凉透的红枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里。

  4、加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放。

  5、盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。

 



  

       功效

  补气血、美容养颜,可使面色红润、皮肤白嫩、有光泽。

  枸杞红枣泡水喝,做法非常简单,对工作忙的上班族来说,不管熬夜多晚,喝点枸杞大枣水,第二天都会有很好的气色。

  多喝点枸杞红枣,对容易失眠、尿频、体虚的人来说,有很好的改善作用,坚持喝还能更好的保持健康好气色。

  枸杞配龙眼

  食材:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。

  步骤:

  1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净。

  2、放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。

 

 

  功效

  常服补中益气、养血活血、辅助睡眠、延年益寿。

  枸杞配鸡蛋

  食材:枸杞20克,鸡蛋2个。

  步骤:

  1、枸杞洗净放入碗中备用。将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀。

  2、蒸熟即可食用。

 

 

  功效

  中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止老花眼。

  枸杞的季节搭配

  春天配黄芪

  春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。

  枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如黄芪等。

  夏天配菊花

  夏天,人们总是渴望一壶甘凉的茶水,消除暑热。

  枸杞子味甘,如果配菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配,可以滋阴明目,清除肝火。

 

 

  秋天配山楂

  秋天,空气干燥,人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑,用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

  这个季节,吃枸杞子需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。

  当然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。

  冬天配山药

  冬天,人们将自己裹进厚厚的棉衣中,以助自身阳气抵御寒冷。

  枸杞子能够平补阳气,可以天天服用,特别是和各种粥品搭配,如大枣、龙眼、山药等,有助于保护人体阳气,抵抗严寒天气。

  

 


       原来,冬天吃枸杞,还要搭配得当,效果才更好。这么好的枸杞养生方法,赶紧收藏吧!

 

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